1.15.1. Правила ОРТО по Акробатическому танцу

  1.  1. Дисциплины акробатического танца.
  2.  

1.1. Акробатический танец.

        Акробатический танец оценивается по системе 3D.

 Акробатический танец - это танец,  включающий в себя исполнение хореографии любого стиля (кроме рок-н-ролла и спортивной аэробики) и элементов гимнастики и акробатики.

Композиция акробатического танца не может состоять только из акробатических элементов, выполняемых один за другим. Наличие танцевальных связок обязательно.

В акробатическом танце танцоры должны демонстрировать разные элементы гимнастики и акробатики. Их должно быть не менее 10-ти.

  • статические элементы на баланс и гибкость
  • гимнастические прыжки
  • стойки (кроме стойки на голове)
  • гимнастические повороты
  • кувырки и перекаты
  • перевороты и сальто
  • танцевальные связки (минимум две по 8 тактов)

Танцевальные движения и акробатические элементы должны гармонично сочетаться, иметь плавные переходы. Все движения выбранного стиля и акробатика выполняются под музыку. Акробатический танец может не иметь названия и темы. Для танцоров акробатического танца важно одинаково хорошо владеть техникой исполнения танцевальных движений выбранного стиля и техникой выполнения элементов акробатики. И то и другое оценивается судьями в равной степени.  Высокая сложность акробатических элементов и выполнение их без ошибок повышает оценку за технику. Следует отметить, что в групповых  номинациях  акробатические элементы той или иной сложности должны демонстрировать все члены группы.

В акробатическом танце запрещено:

  • Стойка на голове во всех возрастных категориях
  • Поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола в категориях бэби.
  • Акробатические прыжки с фазой полета в категории бэби
  • Опускание после акробатического прыжка на колени, спину и живот.
  • Высокие пирамиды в категории дети (более, чем 1,5 роста танцоров)
  • В категории дети запрещено в пирамидах и поддержках поднимать танцоров над головой на вытянутые руки в положении стоя.
  • Высокие пирамиды в категории юниоры (более, чем 2 роста танцоров)
  • Выбросы партнёров во всех категориях, кроме категории взрослые.
  • Использование предметов, реквизита и декораций.
  • Исполнение одного и того же элемента более трёх раз подряд.
  • Исполнение более четырех элементов в темповой связке.

1.2. Акробатическое шоу.

  Акробатическое шоу оценивается по системе оценки 4D.

 Каждая композиция в акробатическом шоу должна иметь название.

Акробатическое шоу должно иметь историю: развитие идеи, законченный сюжет, основную линию и финал.

История, тема или идея должны соответствовать возрастной категории танцоров, быть полностью понятными для зрителя и выражаться посредством танцевальных движений и акробатических элементов. Элементы гимнастики и акробатики, включенные в композицию акробатического шоу должны быть разнообразными (на гибкость, статические, кувырки и перекаты, акробатические перевороты и сальто). Их должно быть не менее 10-ти. Наличие хореографии обязательно.

В композицию могут быть включены все существующие танцевальные стили или танцевальные техники (кроме рок-н-ролла и спортивной аэробики).  Но, ни один не должен доминировать, т.е. быть основным. Можно использовать в одной композиции несколько различных танцевальных стилей, которые плавно переходят один в другой.

Можно использовать элементы театра и пантомимы. Костюм и макияж должны подчеркивать выбранный образ.

В акробатическом шоу разрешено использование предметов и аксессуаров, легких декораций.

В акробатическом шоу запрещено:

  • Стойка на голове во всех возрастных категориях
  • Поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола в категориях бэби.
  • Акробатические прыжки с фазой полета в категории бэби
  • Опускание после акробатического прыжка на колени, спину и живот
  • Высокие пирамиды в категории дети (более 1,5 роста танцоров)
  • В категории дети запрещено в поддержках и пирамидах поднимать танцоров над головой на вытянутые руки в положении стоя.
  • Высокие пирамиды в категории юниоры (более, чем 2 роста танцоров)
  • Выбросы партнёров во всех категориях, кроме категории взрослые
  • Исполнение одного и того же элемента более трёх раз подряд
  • Исполнение  более четырех элементов в темповой  связке.
  • Спрыгивание с высоты более 1 метра в категории бэби и дети.

 

  1.  

1.3. Акробатический этюд.

    Акробатический этюд оценивается по системе 3D

Акробатический этюд – это сочетание элементов гимнастики, акробатики и пластики с отдельными танцевальными движениями без использования танцевальных связок.

          Допустимо:

  • минимальное использование пространства, минимум рисунка
  • использование элементов пантомимы
  • выполнение композиции, состоящей из  акробатических/гимнастических элементов без использования танцевальной техники
  • использование устойчивой безопасной конструкции

 В дисциплине акробатический  этюд в композиции должны  быть представлены разнообразные   акробатические элементы из таблицы групп сложностей. Их должно быть не менее 10-ти. Танцор может демонстрировать статические элементы, кувырки или перекаты, силовые элементы, стойки, вращения, перевороты или сальто.

Все элементы должны выполняться без ошибок.

В акробатическом этюде важно гармоничное сочетание элементов акробатики, статики и пластики, плавность переходов одних элементов в другие, сочетание с музыкальным сопровождением. Композиция акробатического этюда может не иметь темы и названия. В групповых номинациях акробатические элементы той или иной сложности должны демонстрировать все члены группы.

При оценивании акробатического этюда судьями учитывается сложность включенных акробатических элементов. Высокая сложность повышает оценку за технику исполнения. В номинации соло соревнования проходят только в открытом классе. В возрастной категории бэби танцоры не имеют право выполнять полетную акробатику.

В акробатическом этюде запрещено:

  • Стойка на голове во всех возрастных категориях
  • Поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола в категориях бэби.
  • Акробатические прыжки с фазой полета в категории бэби
  • Опускание после акробатического прыжка на колени, спину и живот
  • Высокие пирамиды в категории дети (более, чем 1,5 роста танцоров)
  • В категории дети запрещено в поддержках и пирамидах поднимать танцоров над головой на вытянутые руки в положении стоя
  • Высокие пирамиды в категории юниоры (более, чем 2 роста танцоров)
  • Выбросы партнёров во всех категориях, кроме категории взрослые
  • Исполнение одного и того же элемента более трёх раз подряд
  • Исполнение  более четырех элементов в темповой  связке.
  • Спрыгивание с высоты более 1 метра в категории бэби и дети.

 

 

    1.  

 2. Возрастные категории акробатического танца.

На всех событиях IDO для соло и дуэтов применяется следующее деление по возрастам:

Бэби – 7 лет и моложе

Mini Kids – 7 and under

Дети – 12 лет и моложе

Children – 12 and under

Юниоры 1 – 13-14 лет

Junior – 13-14

Юниоры 2 – 15-16 лет

Junior – 15-16

Взрослые 1 – 17 лет и старше

Adult 1 – 17 and over

Взрослые 2 -31 год и старше

Adult 2 – 31 and over

Сеньоры – 50 лет и старше

Senior – 50 and over

           Для групповых номинаций категории Юниоры на юниоры 1 и юниоры 2 деления нет.

     На событиях ОРТО для соло и дуэтов применяется следующее деление по возрастам:

Наименование категории

возраст

Беби 1 (юный акробат)

3-5

Беби 2

6-7

Дети 1

8-9

Дети 2

10-12

 Дети

8-12

Юниоры 1

13-14

Юниоры 2

15-16

Юниоры

13-16

Взрослые I

17 и старше

Взрослые II

31 и старше

Синьоры

50 лет и старше

               

                  Для групп:

Наименование категории

возраст

Беби

7 лет и моложе

Дети

12 лет и моложе

Юниоры

13-16 лет

Взрослые 1

17 и старше

Взрослые 2

31 и старше

Синьоры

50 лет и старше

 

                 Возраст танцора определяется по году рождения.

*Примечание.  На рейтинговых событиях ОРТО по акробатическому танцу организаторы обязаны проводить турнир по возрастам IDO.

3. Номинации

  • Соло (1 участник) мальчики, юноши, мужчины
  • Соло (1 участник) девочки, девушки, женщины
  • Дуэт (2 участника) девочка-девочка, мальчик-девочка
  • Дуэт микс (2 участника) девушка-юноша, юноша-юноша, мужчина-женщина, мужчина-мужчина.
  • Малая группа (3-7 участников)
  • Формейшен (8-24 участника)
  • Смешанная малая группа (3-7 участников разных возрастов)
  • Смешанный формейшен (8-24 участника разных возрастов)

 

3.1. Соло.

       Танцоры помимо хореографии должны демонстрировать разнообразные элементы гимнастики и акробатики. Их должно быть не менее     10. В композиции приветствуется максимальное использование всей площадки, разных уровней. Исключением является композиция акробатического этюда, где возможно отсутствие хореографических связок и допустимо минимальное использование площадки или выполнение движений танцором на конструкции или постаменте. Судьи при выставлении оценок в равной степени оценивают, как танец, так и спортивную составляющую. На соревнованиях в открытом классе большое значение имеет сложность выбранных акробатических элементов, включенных в композицию. Правильное исполнение более сложных элементов повышает оценку за технику.

Выполнение элементов с ошибками снижает оценку за технику исполнения. В акробатическом танце и акробатическом шоу соревнования проводятся   по уровням танцевального мастерства. На соревнованиях по уровням танцевального мастерства набор демонстрируемых элементов должен соответствовать разрешенным элементам выбранного класса (a, b, c и d). В акробатическом этюде деления на уровни мастерства нет. В возрастной категории бэби запрещено выполнение полетной акробатики (фляк, сальто).

 

3.2. Дуэт/дуэт микс

В дуэтах танцоры должны танцевать вместе, а не по очереди. Выступление должно включать синхронные движения, движения в теневой и зеркальной позициях и исполнение акробатических элементов. В композиции акробатические элементы должны демонстрировать оба танцора. Используемые элементы должны быть разнообразными. Танцоры могут выполнять разные танцевальные движения и акробатические элементы, если это предусмотрено композицией. Высокая сложность акробатических элементов, включенных в композицию, повышает оценку за технику. Танцевальная композиция дуэта может включать поддержки и пирамиды в категориях дети, юниоры и взрослые. Во взрослой категории разрешены выбросы партнеров. В возрастной категории бэби поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола запрещены. В данной категории разрешены фигуры, в которых каждый участник имеет точку опоры на полу (См. Приложение 1)

 

3.3. Малая группа/формейшен

В состав малой группы и формейшен могут входить участники предыдущей возрастной категории, но не более 50% состава. Возрастная категория группы определяется возрастом старших участников.

  Групповые композиции так же должны включать в себя хореографию и акробатические элементы. Оценивается технически правильное выполнение танцевальных связок, синхронность. В номере могут быть сольные партии, двойки, но они не должны быть доминирующими. Приветствуется умение использовать танцевальное пространство, горизонтальное и вертикальное, всю танцевальную площадку, разнообразие рисунков, линий и кругов. Все танцоры группы должны выполнять акробатические элементы той или иной сложности. Элементы гимнастики и акробатики должны быть разнообразными: элементы на гибкость, статические, перевороты и сальто и т.д.

Приветствуется высокий уровень сложности акробатических элементов, выполняемых большинством танцоров. Это повышает оценку за технику исполнения. При исполнении МАЛОЙ ГРУППЫ ИЛИ ФОРМЕЙШЕН  оценивается вся группа.

В возрастных категориях дети и юниоры разрешены поддержки и невысокие пирамиды.

Во взрослой возрастной категории разрешены поддержки, пирамиды без ограничений их высоты и выбросы партнеров.

 

  1.  

3.4. Смешанные формы (смешанная малая группа, смешанный формейшен)

В состав смешанной формы могут входить танцоры двух и более возрастов. Если две категории, составляющие такую форму являются смежными, то старших танцоров в ней менее 50 %. В смешанной форме, состоящей из танцоров трех или четырех возрастных категорий, процентное соотношение тех или иных участников может быть любым. Требование к композиции такое же, как и в номинациях малая группа и формейшен. Акробатические элементы той или иной сложности должны демонстрировать все члены группы. Элементы должны быть разнообразными.

Соревнования  смешанных форм проводятся только на событиях ОРТО.

В смешанных формах разрешены поддержки и пирамиды. В пирамидах участники категории бэби не должны поднимать и поддерживать. Участников этих возрастных категорий разрешается поднимать и поддерживать не выше роста танцоров.

    1. 4. Хронометраж

Хронометр включают с началом движения участника или участников и выключают, как только участник или (для групп) последний участник полностью прекращает движение.  При превышении времени музыка микшируется.

 

Номинация

Минимальная длительность

Максимальная длительность

Соло, дуэт

1 минута и 45 секунд (1.45)

2 минуты и 15 секунд (2.15)

Малая группа

2 минуты и 30 секунд (2.30)

3 минуты (3.00)

Формейшен

2 минуты и 30 секунд (2.30)

4 минуты (4.00)

Смешанная малая группа

2 минуты 30 секунд (2.30)

3 минуты (3.00)

Смешанный формейшен

2 минуты и 30 секунды (2,30)

4 минуты (4.00)

 

      На не рейтинговых соревнованиях допускается длительность композиции соло бэби 1:30

    1. 5. Требования к музыкальному сопровождению.

Программы акробатического танца, акробатического шоу и акробатического этюда сопровождаются произвольными музыкальными композициями по выбору участников, в зависимости от стиля  программы. Запрещено использование «живой» музыки.

Музыкальное сопровождение должно соответствовать стилю программы.    Допустимо использование музыки разных стилей, гармонично переходящих друг в друга.

В музыке не должно содержаться сомнительных слов,  заставок и звуков, которые могут вызвать возмущение аудитории. Музыкальный материал должен соответствовать  возрасту танцоров, быть понятным исполнителям.

    1. 6. Требования к костюму и внешнему виду.

Проверяет соответствие костюма технический комиссар. В целях соблюдения техники безопасности во время выступления не разрешается  ношение разного рода украшений, включая, сережки, кольца, цепочки, украшения, продеваемые через нос, язык, пупок и кожу лица. Все украшения должны быть сняты. Разрешаются временные татуировки.

Любые аксессуары, например, используемые для закрепления прически, должны быть тугими, мягкими и плоскими. Прическа должна быть аккуратной, длинные волосы должны быть убраны. В акробатическом танце нельзя выступать с распущенным волосом, если длина волос ниже линии плеч.

 

Требования к костюму:

 

  • Костюм должен закрывать все интимные зоны, такие как: грудь, ягодицы, область лобка. Эти зоны должны быть закрыты непрозрачным материалом. Если используется прозрачный материал, он должен комбинироваться с непрозрачной тканью.
  • Косметика и костюм должны соответствовать возрасту и не должны быть неприятны зрителям и конкурсантам. Это относится ко всем возрастным категориям.
  • Символы религиозные или политические, использованные, как художественное оформление должны быть исполнены в хорошем вкусе, не должны оскорблять аудиторию, и должны соответствовать теме и представляемой хореографии.
  • Костюм, внешний вид, танцора должны соответствовать эстетическим нормам.
  • Общий имидж должен быть в пределах хорошего вкуса и не вызывать возмущение аудитории.
  • Костюм в акробатическом танце должен быть безопасным, детали костюма не должны мешать выполнению акробатических элементов.

 

Запрещается:

 

  • демонстрация ягодиц (область от складки между ногой и ягодицами до бедра);
  • в категории бэби и дети  нельзя выступать в костюмах телесного или бежевого цвета;
  • в категории бэби и дети выступать мальчикам с открытым торсом;
  • верх и низ бикини во всех возрастные категориях;
  • демонстрация груди;
  • слишком яркий макияж в категории дети и бэби.

7. Требования к танцевальной площадке.

Площадка для выступления должна иметь размеры:

  • Для соло, дуэтов или пар – 10х12 м минимально
  • Для групп и формейшен  - 12х14 м минимально

Качество: танцпол должен быть высокого качества со специальным не скользким  покрытием. Разрешается использование акробатических матов.

8. Освещение танцевальной площадки

Освещение должно охватывать всю поверхность площадки. Параметры освещения не должны  меняться в течение всего события от начала до конца.

Если ведется видео или телесъемка, то все освещение должно быть установлено по усмотрению съемочной группы. Все провода, прожекторы, колонки и т.д. должны располагаться так, чтобы не мешать участникам и гарантировать им полную безопасность. Установка оборудования должна проводиться по правилам безопасности данного места, города, страны, где проводится мероприятие.

    9. Предметы и реквизит (только для акробатического шоу и этюда)

Использование  какого- либо предмета разрешено  только в акробатическом шоу и этюде.

Любые предметы должны быть безопасными для участников, судей и зрителей.

Для акробатического этюда возможно использование постамента или устойчивой конструкции.

Разрешено использование матов, легких декораций, банеров.

Обязательное требование: сценический реквизит, маты и декорации должны устанавливаться не дольше чем за 15 секунд и должны быть демонтированы и унесены не более чем за 15 секунд. Это относится к номинациям Соло, Дуэт, Малая группа.

В номинации Формейшен дается 45 секунд для установки и 45 секунд для  выноса со сцены.

Время фиксируется, как только первая часть декорации касается сцены, а при разборе – как только последняя часть унесена со сцены.

Примечание: Тяжелый сценический реквизит и громоздкие декорации не разрешены.

Батут запрещен.

Категорически запрещено использование огня и предметов, засоряющих соревновательное пространство. Ни в какой категории или дисциплине не могут использоваться жидкости, мыльные пузыри, конфетти, мелкие предметы или другие вещества, которые могут повредить или сделать танцевальную площадку опасной для танцоров.

       10. Уровни танцевального мастерства в акробатическом танце и акробатическом шоу соло.

В акробатическом танце элементы разделены на 4 группы сложности элементов: a, b, c, d.

a – самые  легкие элементы.

d – самые сложные элементы.

Смотри раздел 17 «Группы сложности элементов в акробатическом танце».

 

Танцоры всех возрастных категорий в номинации соло выступают по уровням танцевального      мастерства: начинающие, Класс C, Класс В и Класс A.

Для категории бэби: начинающие,  Класс С

Уровень танцевального мастерства солиста определяется в зависимости от уровня овладения акробатическими элементами. Это определяет педагог или сам танцор (в категории взрослые).

 

  • Начинающие. Танцоры всех возрастных категорий, выступающие первый танцевальный сезон, выполняющие элементы группы сложности «a».
  •  Класс С. (продолжающие) Танцоры всех возрастных групп, выполняющие в композициях элементы групп сложности  «a» и «b».
  • Класс В. (любители) Танцоры всех возрастных групп кроме бэби, исполняющие в композициях элементы групп сложности «a»,  «b» и «c».
  • Класс А. (мастера) Танцоры всех возрастных групп кроме бэби , выполняющие в композициях элементы групп сложности  «a», «b», «c» и  «d».

      Уровень танцевального мастерства фиксируется в книжке члена ОРТО и заносится в систему регистрации на мероприятия ОРТО.

      В соревнованиях в ОК ограничений по исполнению акробатических элементов нет за   исключением полётной акробатики в категории бэби.

По решению Комитета ОРТО по акробатическому танцу  и Президиума ОРТО танцору может быть присвоено звание Профессионал (только взрослым) в случае его успехов и заслуг в развитии дисциплины ОРТО акробатический танец (победы в рейтинговых турнирах ОРТО, ЧМ, КР, участие в мастер классах и семинарах по данной дисциплине в качестве выступающего и  т.д.)

 

Если танцор заявляется на соревнования в более высокий класс, он продолжает выступать в этом классе на всех последующих соревнованиях.

 

В исключительных случаях может произойти обратный переход из класса А в класс В.  Причиной этому может послужить травма танцора, в результате которой по медицинским показаниям ему запрещена сложная прыжковая акробатика. Решение об обратном переходе выносит региональный представитель ОРТО на основании заявления и медицинской справки танцора.

    1. 11. Пирамиды и поддержки.
  • В возрастной категории  бэби  поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола запрещены. Разрешены совместные фигуры, в которых каждый участник имеет точку опоры на полу (смотри приложение 2.). Это правило применимо для всех номинаций данных возрастных категорий: дуэт, малая группа и формейшен.
  • В возрастной категории дети разрешены невысокие поддержки и пирамиды (1.5 роста танцоров). (Смотри приложение 2)
  • В  возрастной категории дети запрещено поднимать партнёров над головой на вытянутые руки в положении стоя.

  • В возрастной  категории юниоры поддержки и пирамиды разрешены. Выбросы партнеров запрещены. Высота пирамиды не должна превышать 2 роста танцоров.

 

 

 

 

 

 

  • В возрастной категории взрослые разрешены поддержки, пирамиды и выбросы партнеров. Ограничений по высоте пирамид нет.
  • В смешанных формах поддержки и пирамиды разрешены без участия в них танцоров категории бэби. Участники возрастной категории бэби  поддерживать и поднимать партнеров не имеют права. Танцоров категории дети поддерживать и поднимать могут юниоры и взрослые на высоту, не превышающую 2 роста танцоров.
    1. 12. Что влечет дисквалификацию.
  • Несоответствующая регламенту продолжительность композиции.
  • Несоответствующий регламенту выход участника (участников) на площадку (слишком ранний или слишком поздний).
  • Несоблюдение норм  к записи музыки.
  • Не соответствующие регламенту костюмы, предметы и декорации (для акробатического шоу и этюда), обувь, внешний    вид
  • Исполнение одной и той же композиции в разных дисциплинах. Например: одна и та же композиция не может быть представлена и в дисциплине акробатическое  шоу и в дисциплине  танцевальное шоу. Исполнение одной и той же композиции, но в разных номинациях (Например: одна и та же композиция исполняется и в дуэте, и в малой группе).
  • Использование запрещенных элементов.
  • Исполнение элементов, не соответствующих возрастной категории или заявленному уровню танцевального мастерства.
  • Построение программы на базовых элементах аэробики и спортивного рок-н-ролла.
  • Поддержки и пирамиды с полным отрывом участников от пола в категории бэби.
  • Превышение разрешенной высоты пирамид в категориях дети и юниоры.
  • Приземление  на колени, живот, спину после акробатического прыжка.
  • Выполнение стойки на голове во всех категориях.
  • Использование любого акробатического элемента более 3 раз подряд и более 4 элементов в темповой связке.
  • Использование «кричалок»

            Решение о дисквалификации принимает Главный судья.

  1. 13. Страхование участников.

Каждый участник турнира должен иметь действующий страховой полис от несчастного случая. Полис должен быть оформлен на данные соревнования или на год. Организаторы приглашают страховую компанию на мероприятие, и участники должны застраховаться до начала мероприятия.

    1. 14. Правила разминки.

Организатор обязан для всех участников мероприятия организовать разминку на запасной площадке. На запасной площадке обязательно такое же покрытие, как и на основной площадке.

Разминку на главной площадке можно провести только до начала мероприятия.

Если поверхность настила на сцене отличается от поверхности настила, где проходит репетиция, должно быть выделено дополнительное время, чтобы танцоры могли проверить покрытие на сцене.

    1. 15. Дисциплина участников.
  • Участники должны являться на место соревнований только после вызова судьей-информатором.
  • Судья-информатор 3 раза приглашает участника (участников) к месту соревнований, и если участник (участники) не являются, следует  дисквалификация.
  • Участникам не разрешается переговариваться между собой во время выступления.
  • Запрещается готовиться к выступлению (разминаться) в зоне проведения соревнований.  Зоной проведения соревнований считается площадка, где выступают участники мероприятия.
  • Во время разминки соблюдать технику безопасности, выполнять акробатические элементы так, чтобы не травмировать окружающих.

16. Проверка удостоверений личности.

  • Главный судья и организаторы мероприятия имеют право начать мандатную проверку в любое время во время соревнований.
  • Выборочные проверки удостоверений личности должны проводиться на всех событиях IDO и ОРТО.
  • По требованию, все отобранные конкурсанты должны показать свою лицензионную книжку IDO (на событиях IDO) или членскую книжку ОРТО (на событиях ОРТО), вместе с паспортом или другим удостоверением личности, свидетельством о рождении.
  • Конкурсантам должно быть дано достаточно времени, чтобы предоставить документы. Отказ показать документы, может привести к непосредственной дисквалификации.         

17. Группы сложности элементов в акробатическом танце

Элементы сложности "а" (начинающие танцоры)

Элементы на гибкость и статику, стойки

Шпагаты: 1.правый; 2.левый; 3.поперечный.

Наклон вперед ноги вместе, ноги врозь.

1.Мост; 2.Наклон назад на коленях (мост на коленях)

Мост с поднятой согнутой ногой

Равновесие 3 сек с положением ноги 90и на пассе без помощи рук.

Равновесие на одной ноге не в шпагат.

1.Упор лёжа(спиной вниз, животом вниз). 2.Упор лёжа с опорой: на две руки и одну ногу; на одну руку и две ноги.

Кольцо на груди (полное)

Кольцо на бедрах и ладонях (Рыбка).

Прогиб назад ноги вместе.

Стойка на руках с фиксацией 1 сек.

1.Стойка на груди ноги вместе, ноги в полушпагат. 2.Стойка на лопатках 3 сек

Удержание на руках положения «уголок» (ноги вместе, ноги в стороны) 1 сек

Кувырки, перевороты, перекаты

 

Кувырок вперед в группировке

Кувырок назад в группировке

Боковой перекат с разведением ног в шпагат

Перекат вперед с колен -в мост

-на колени

Перекат назад из положения стоя

Переворот боком – колесо на двух руках

Мост из стойки на руках (стойка-мост) без фиксации стойки.

Переворот назад через локти в полушпагат.

 

 

 

 

 

Переворот вперед с коленей через локти в мост

Переворот назад

Переворот вперед.

 

 

 

 

Элементы на гибкость и статику, стойки

Шпагаты:

1.правый. 2.левый

3.поперечный

Наклон вперед ноги вместе, ноги врозь.

1.Мост

2.Наклон назад на коленях (мост на коленях)

Мост с поднятой согнутой ногой

Равновесие 3 сек с положением ноги 900       

и на пассе без помощи рук.

Равновесие на одной ноге не в шпагат.

1.Упор лёжа(спиной вниз, животом вниз).

2.Упор лёжа с опорой: на две руки и одну ногу; на одну руку и две ноги.

Кольцо на груди

 (полное)

Кольцо на бедрах и ладонях (Рыбка).

Прогиб назад ноги вместе.

Стойка на руках с фиксацией 1 сек.

1.Стойка на груди ноги вместе, ноги в полушпагат.

2.Стойка на лопатках 3 сек

Удержание на руках положения «уголок» (ноги вместе, ноги в стороны) 1 сек

Кувырки, перевороты, перекаты

 

Кувырок вперед в группировке

Кувырок назад в группировке

 

 

Боковой перекат с разведением ног в шпагат

Перекат вперед с колен -в мост

-на колени

Перекат назад из положения стоя

Переворот боком – колесо на двух руках

Мост из стойки на руках (стойка-мост) без фиксации стойки.

Переворот назад через локти в полушпагат.

 

 

 

 

 

Переворот вперед с коленей через локти в мост

Переворот назад

Переворот вперед.

 

Гимнастические прыжки

Прыжок прогнувшись

-с прямыми ногами

-согнув ноги

Разножка не в шпагат

Прыжок «касаясь»

Прыжок шагом в

- неполный шпагат 1350,  -в сторону в неполный поперечный шпагат 1350

 

Прыжок со сменой ног на 900 - «ножницы»

Прыжок ноги вместе с поворотом на 1800

Прыжок  «щучка» ноги ниже горизонта.

Прыжок в неполное кольцо. Нога ниже головы.

Туры (повороты)

Тур на одной ноге на 3600 (пируэт)

Турлян на 1800  нога удерживается рукой.

Турлян на 1800  нога в сторону, вперед, назад (без удержания рукой) на 900    

 

Телефоны для справок:
г. Москва, ул. Сокольнический Вал 1а, офис 302
Будь в курсе событий
Top.Mail.Ru
Отправьте заявку и наши специалисты перезвонят Вам в течение пяти минут
Обратная связь
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена